На встрече обсуждалось, что правильное питание является важным аспектом здорового образа жизни. Оно должно быть сбалансированным и включать разнообразные продукты, такие как молочные продукты, мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты.

Важной частью правильного рациона является адекватная технологическая и кулинарная обработка продуктов, такая как варка, приготовление на пару, тушение и запекание. Это позволяет сохранить полезные вещества в продуктах и сделать их более усваиваемыми для организма.

Подростковое питание должно быть безопасным. Детские гастроэнтерологи советуют исключить из рациона газированные напитки, чипсы, майонез, маринованные закуски и уксус.

Вместо этого рекомендуется ежедневно употреблять свежие овощи, фрукты и ягоды, так как они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Также важно не переедать, пить достаточно воды и уменьшить количество соли и сахара в рационе.

Эти рекомендации помогут подросткам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Екатерина Ивановна призвала учеников следовать этим советам и обсудить их с родителями, чтобы создать здоровые привычки в питании.